Chcesz mieć mniej zmarszczek - zawsze pamiętaj o...

Tak tak. Kontrowersyjny temat - a może nawet nie kontrowersyjny, co wzbudzający potrzebę sprawdzenia co jest dalej:)

I o to chodzi. Bo to co mam do napisania w tym poście jest bardzo ważne, a jednocześnie bardzo proste:) Mimo to często albo nie zdajemy sobie z tego sprawy, albo po prostu zapominamy o tym drobnym, ale niesamowicie ważnym szczególe.

No dobra - a o co chodzi?? Chodzi o kosmetyki oczywiście. Konkretnie o kremy do twarzy. Stosując je zawsze - bez względu na porę roku, sposób spędzania czasu i wiele innych czynników - zawsze, ale to zawsze musisz pamiętać, aby używany przez Ciebie krem był z filtrem. Tylko tyle i aż tyle. Z filtrem musi być i koniec. 

Zapytasz czemu?? Już piszę

Po pierwsze i najważniejsze - aż 80% zmarszczek powstaje w wyniku działania promieniowania słonecznego na naszą skórę. Czyli jeśli chcemy przeciwdziałać powstawaniu nowych zmarszczek - musimy chronić skórę przed słońcem. Uniknąć słońca się nie da - nawet jeśli się nie opalamy i nie wystawiamy się bezpośrednio na promienie słoneczne - to i tak słońce nas dopadnie.

A za negatywne działanie słońca na naszą skórę odpowiadają w głównej mierze promienie UVA stanowiące aż 95% całego promieniowania UV na ziemi. Promienie UVA są o tyle groźne - że docierają aż do warstw skóry właściwej, a tam sieją spustoszenie wśród włókien kolagenowych i elastynowych. O tym jak ważne są one dla naszej skóry bez zmarszczek - pisałam kilka artykułów wcześniej, dokładnie tutaj.

A czemu promieniowanie UVA jest takie szkodliwe dla naszej skóry?? Ponieważ promieniowanie słoneczne to kolejny czynnik w wyniku którego powstają wolne rodniki. O wolnych rodnikach poczytacie artykuł wcześniej. A dla przypomnienia napiszę tylko że wolne rodniki - to aktywne cząsteczki tlenu, które zabierają komórkom elektrony. To z kolei prowadzi do osłabienia komórki - a nawet do zbyt wczesnego jej obumierania. Więc jak widzicie - sprawa jest poważna. Wolne rodniki odpowiadają za wywołanie tak zwanego stresu oksydacyjnego skóry. Nadmiar aktywnego tlenu w warstwach skóry powoduje osłabienie struktury skóry oraz obniżenie zdolności ochronnych i naprawczych skóry. A od tego to już tylko malutki krok do zbyt dużej ilości zmarszczek w zbyt młodym wieku. 

Co robić, aby nie dać się wolnym rodnikom?? 

Po pierwsze dostarczać do organizmu jak najwięcej antyoksydantów - czyli przeciwutleniaczy w każdej formie - od żywności po kosmetyki oraz zapewnić organizmowi odpowiednie warunki do syntezy kolagenu - tu z pomocą przyjdą kosmetyki kolagenowe. 

Po drugie - równie ważne - bez względu na porę roku stosować kosmetyki przeciwsłoneczne, które będą chroniły nie tylko przed promieniowaniem UVB (te powoduje poparzenie skóry jak jest zbyt intensywne), ale także a raczej przede wszystkim będą zawierały filtry UVA.

Kosmetyki zawierające filtry UVB są oznaczone znaczkami - faktorem SPF, 

natomiast te które zawierają filtry UVA mają znaczek - faktor IPD lub PPD

 Jeśli chodzi o promieniowanie UVA to tutaj zasada jest prosta - im większy SPF tym lepiej

Natomiast na promieniowanie UVA najlepsze są kremy, których SPF/UVA jest równy wartości 1. Czyli najlepsze są kremy które mają taką samą ochronę (najlepiej jak największą) SPF i IPD czy PPD

A jak już się zaopatrzymy w taki krem - pamiętać warto o częstym smarowaniu się nim ;) Sam zakup - niewiele pomoże naszej skórze :D Niby oczywiste... A jednak...

Czytaj dalej...

Zdzewiejesz, starzejesz się, masz zmarszczki - czyli jak to wszystko tłumaczą mądre głowy

Dzisiaj wpis o teoriach naukowych. Teoriach wyjaśniających dlaczego się starzejemy. Jak widzicie zmarszczki, plamy starcze, obwisłe podbródki, pomarszczone ręce jak i cała nasza skóra w fałdach spędzają sen z oczu nie tylko kobietom. Naukowcy też od wielu lat próbują znaleźć odpowiedź dlaczego się starzejemy - co przede wszystkim wpływa na ten proces. Bo wiadomo nie od dziś. Jeśli zna się powód - łatwiej podjąć odpowiednie kroki - by przeciwdziałać albo przynajmniej znacznie przyhamować dany proces.

A wracając do teorii. O dziwo naukowcy nie są zgodni co do tego co jest przyczyną starzenia się i powstawania zmarszczek. Tak naprawdę to sami do końca nie wiedzą dlaczego się starzejemy. Znają coraz lepiej sam proces starzenia - ale co go wywołuje - to ciągle temat do dyskusji. I dyskusje się toczą. A jakże. W wyniku tych naukowych rozpraw powstało kilka teorii starzenia się. W tym wpisie będzie omówiona ta najpopularniejsza i najstarsza - czyli teoria utleniania się częściej znana jako teoria wolnych rodników. W kolejnych wpisach znajdziecie informację o pozostałych możliwych przyczynach starzenia się naszego organizmu

Jak napisałam wyżej jedną z najpopularniejszych i najstarszych jest teoria wolnych rodników Harmana. Pierwsze wzmianki w świecie naukowym na ten temat pojawiły się już w 1965 r.

A cała teoria jak sama nazwa wskazuje opiera się na niekorzystnym działaniu wolnych rodników na nasze ciało. Przypuszcza się, że wszelkie zmiany, które prowadzą do starzenia się są spowodowane uszkodzeniami makrocząsteczek, które występują w komórkach. Czyli uszkodzeniom ulega DNA, białka, lipidy, węglowodany. A same uszkodzenia powstają w wyniku działania wolnych rodników.

Teraz pierwszym i podstawowym pytaniem jest czym są te wolne rodniki. Są to bardzo reaktywne atomy lub cząsteczki - które posiadają wolny elektron na orbicie zewnętrznej. Z reguły są to aktywne cząsteczki tlenu, powstające w żywych organizmach, w powietrzu i żywności. Są potrzebne naszemu organizmowi, gdyż walczą z wirusami i bakteriami, jednak jeśli jest ich za dużo, uszkadzają również zdrowe komórki. A to jak wiadomo prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry, która traci jędrność i elastyczność, w efekcie czego pojawiają się zmarszczki. 

Żeby było jeszcze mniej kolorowo - wolne rodniki powstają w naszym organizmie cały czas. Powstają w wyniku naturalnych procesów przemiany materii, które w naszym ciele zachodzą bez przerwy. Bo przecież na okrągło dostarczamy organizmowi pożywienia - a on praktycznie cały czas je trawi, w wyniku czego powstają wolne rodniki. 

Sprawa staje się jeszcze bardziej poważna - gdy uświadomimy sobie, że wolne rodniki powstają nie tylko w naszym organizmie. Wolne rodniki w dużych ilościach powstają pod wpływem stosowania niektórych leków, alkoholu, dymu z papierosów, pestycydów. Także słońce przyczynia się do ich nadmiernego powstawania. Nieodpowiednia dieta - czytaj wysoko tłuszczowa - która składa się głównie z tłuszczy zwierzęcych, przetworzonych produktów, często konserwowanych chemicznie również przyczynia się do ich powstawania. Dodatkowo wolnym rodnikom służy stres i stany zapalne.

A niekorzystne działanie wolnych rodników najłatwiej zauważyć na naszej skórze. W wyniku starzenia się można zauważyć nadmierną wiotkość skóry właściwej i tkanki podskórnej, degradację i zanik włókien kolagenowych i elastyny. A wszystkiemu winne są wolne rodniki - które zaburzają procesy wytwarzania nowego kolagenu - który jest jednym z podstawowych budulców skóry. A brak odpowiedniej ilości kolagenu to wolniejsze gojenie się ran, skłonność do rozstępów i cellulitu

Obrońcami organizmu w walce z wolnymi rodnikami są przeciwutleniacze. Ale im poświęcę osobny wpis:)

Teraz tylko wspomnę że w walce z wolnymi rodnikami świetnie sprawdzają się kosmetyki kolagenowe uzupełniające braki kolagenu w organizmie, co pomaga w odpowiedniej regeneracji tkanek i narządów z nich zbudowanych. A także witaminy: Beta-karoten czyli prowitamina A, witamina C i witamina E

Ps. W sklepie Naturica.pl tylko do jutra darmowa wysyłka. Korzystać póki można:)

Czytaj dalej...

Domowe sposoby na zmarszczki

Czy bardzo się zirytujesz słysząc, że najlepszymi domowymi sposobami na zmarszczki są dieta i ćwiczenia? Odrobina irytacji jest zjawiskiem normalnym, ale zamiast się jej poddawać radzimy zakasać rękawy i przystąpić do dzieła, bo żaden chirurg plastyk nie zrobi tego, co możesz zrobić samodzielnie. Natura, czyli de facto styl życia, jest najlepszym remedium na wszystko. Na zmarszczki również.

Gotowa? No więc do dzieła, oto domowe sposoby, dzięki którym powstrzymasz rozwój zmarszczek, a te które już masz wyraźnie spłycisz.

Ćwiczenia, czyli nie taki diabeł straszny jak go malują

Dla zachowania zdrowia, kondycji, urody powinnaś być w miarę aktywna. W miarę, ale bez przesady. Wszelkie ekstrema niezbyt dobrze wpływają na urodę. W celu powstrzymania rozwoju zmarszczek i utrzymania skóry w jak najlepszej kondycji nie musisz się specjalnie forsować, ale o jednym musisz pamiętać: ćwicz mięśnie twarzy i masuj twarz. Dzięki takim masażom i ćwiczeniom możesz powstrzymać powstawanie zmarszczek, a już istniejące zmarszczki wyraźnie spłycić. Jakie ćwiczenia będą przydatne? Znajdziesz je bez problemu w sieci i już niedługo na tym blogu. Możesz spokojnie wykonywać większość z nich - są łagodne i nie powodują żadnych zniekształceń. Możesz też spokojnie ukierunkować się na jakiś konkretny rodzaj ćwiczeń np. jogę twarzy - działa idealnie. Jeśli zaś chodzi o masaż nie wymaga on jakiegoś szczególnego zaangażowania. Wystarczy, że w trakcie aplikacji kosmetyków także przeciwzmarszczkowych, wykonasz lekki drenaż limfatyczny twarzy. Dzięki niemu zapobiegniesz rozwojowi zmarszczek, a już istniejące zmarszczki wyraźnie spłycisz, a nawet zlikwidujesz.

Dieta przeciwzmarszczkowa

Dieta przeciwzmarszczkowa - to brzmi strasznie, ale wcale takie straszne nie jest. Jeśli chcesz ustrzec się zmarszczek pij dużo wody, zjadaj odpowiednie ilości białek (pełnowartościowych) i pamiętaj o mikroelementach, czyli witaminach i minerałach. De facto powinnaś zadbać po prostu o to, by odżywiać się zdrowo. Żadne szczególne wyrzeczenia nie wchodzą w grę. Pamiętaj o wodzie, warzywach i białkach czyli mięsie lub innych produktach pochodzenia zwierzęcego. Nic innego nie będzie ci potrzebne.

Inne domowe sposoby na zmarszczki

Wszystkie działania wymienione powyżej to baza, bez której obejść się nie sposób, ale oprócz nich istnieją i inne sposoby, które działają bardziej doraźnie, a ich wpływ na zmarszczki można zaobserwować w dłuższej (lub krótszej) perspektywie czasu. I tak do domowych sposobów na zmarszczki należy zaliczyć wszystkie maseczki przygotowywane z produktów spożywczych na co dzień obecnych w naszych lodówkach i spiżarniach. Oliwa z oliwek, ogórki, owoce sezonowe - te produkty warto wykorzystywać w walce ze zmarszczkami. Doskonale wpływają na nie, zmniejszając je, również maseczki z olejku arganowego i innych olejków sprzedawanych w sklepach ze zdrową żywnością lub produktami do samodzielnego przygotowywania kosmetyków, a także wszelkie produkty nabiałowe takie jak jogurty, maślanki czy śmietany. Generalnie na twarz można nakładać dosłownie wszystko, pod warunkiem, że to "wszystko" ma działanie pro-zdrowotne i nie należy do produktów szkodliwych bądź modyfikowanych genetycznie - takich "upiększaczy" lepiej unikać.

Czytaj dalej...

Zmarszczki na czole - skąd się biorą i jak się ich pozbyć

Obok zmarszczek pod oczami zmarszczki na czole należą do najszybciej i najczęściej pojawiających się zmarszczek mimicznych. Łatwo je zaobserwować szczególnie u osób, które marszczą czoło przy każdej okazji, nawet wtedy gdy jest to zupełnie niepotrzebne. Teoretycznie najlepszym sposobem na zabezpieczenie się przed zmarszczkami tego typu jest więc zapanowanie nad własną mimiką. Sztuka ta udaje się niewielu osobom, głównie Azjatkom, pozostałe panie niestety muszą wykazać się sporą samokontrolą lub zapobiegać zmarszczkom i zwalczać je w inny sposób.

Inny czyli jaki? 

 Predyspozycje genetyczne  

O tym kiedy, jak szybko i w jakim natężeniu pojawią się zmarszczki na naszym czole decydują przede wszystkim geny. Jeśli po naszych przodkach odziedziczymy skórę suchą i niezbyt elastyczną możemy mieć pewność, że jeśli się nie postaramy, zmarszczki na czole pojawią się u nas szybciej niż u osób o skórze jędrnej, dobrze nawilżonej, z grubą podściółką tłuszczową, tłustej. Doskonałym tego przykładem są osoby o azjatyckim typie urody tj. osoby o dobrze nawilżonej i doskonale natłuszczonej skórze z grubą warstwą podskórnego tłuszczyku. Kolejna sprawa to nasza mimika. Intensywność i rodzaje grymasów, które pojawiają się na naszej twarzy w najrozmaitszych sytuacjach również decydują o powstawaniu zmarszczek. Osoby o bogatej mimice są na nie wręcz skazane, podczas gdy osoby, których twarze można by określić mianem nieprzeniknionych masek znacznie trudniej i znacznie później poddają się zmarszczkom. 

Higiena życia 

Zmarszczki na czole bardzo często powstają głównie pod wpływem czynników atmosferycznych. Na zimnie, wietrze czy też w pełnym słońcu marszczymy czoło, a ponieważ jednocześnie jest ono eksponowane (bardziej niż inne części twarzy) na oddziaływanie szkodliwych czynników, skóra szybciej ulega mikrourazom i zniekształceniom, co skutkuje powstawaniem i utrwalaniem się zmarszczek. Zabezpieczanie się przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych jest jednym z najważniejszych elementów przeciwzmarszczkowej profilaktyki i działa lepiej od wszystkich przeciwzmarszczkowych kosmetyków tudzież zabiegów spłycających i niwelujących pofałdowania skóry. 

Działania doraźne 

Jak spłycić, a nawet zlikwidować zmarszczki na czole? Odpowiedź jest prosta: można wypełnić je kwasem hialuronowym bądź wyprostować botoksem. Obydwa działania są dość inwazyjne, aczkolwiek zabieg z użyciem kwasu hialuronowego wydaje się znacznie bezpieczniejszy i naturalniejszy od botoksu. W pierwszym przypadku zyskujemy doskonałe wypełnienie, de facto nawilżenie skóry, w drugim - paraliżujemy mięśnie, których praca przyczyna się do powstawania i utrwalania zmarszczek. Wybór nie jest oczywisty i aby go podjąć należy rozważyć wszelkie argumenty przemawiające za i przeciwko zabiegom. 

Działania długofalowe 

Na dłuższą metę bardziej opłaca się jednak ćwiczyć, dobrze odżywiać i prawidłowo dbać o jakość skóry. Jak wynika z badań niektóre wady postawy (efekt zaniedbań w sferze aktywności fizycznej) uwidaczniają się właśnie w postaci zmarszczek na czole. Innymi słowy świetna kondycja, pod każdym względem, jest kluczem do sukcesu. Oprócz dbałości o całość organizmu warto wykonywać specjalne ćwiczenia mięśni czoła np. unosząc mięśnie jak najwyżej i uciskając tworzące się w ten sposób zmarszczki oraz stosując profesjonalne, głęboko nawilżające i regenerujące kosmetyki na zmarszczki. W tym ostatnim przypadku szczególnie warte uwagi są kosmetyki na bazie kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny, które są substancjami wybitnie poprawiającymi jakość skóry i odmładzającymi ją w pełnym zakresie.

Czytaj dalej...