Nocna terapia przeciwzmarszczkowa



Nasza skóra doskonale wyczuwa, kiedy o nią dbamy, a kiedy ignorujemy jej podstawowe potrzeby. Natychmiast też reaguje i odpowiada na nie pogorszeniem swojego stanu. Jednym z czynników, które wpływają na jej wygląd i kondycję jest odpowiednia ilość snu.

Czym właściwie jest sen?
Jest nierozerwalnym i wbrew pozorom bardzo złożonym procesem naszego życia. W zagonionym trybie dnia codziennego jesteśmy coraz bardziej zapracowani, oczekujemy od siebie coraz więcej a chcąc osiągnąć sukces i pozycję zarywamy kolejną nockę.
Jesteśmy coraz bardziej zmęczeni, coraz częściej choruje nasze ciało a mimo to sen nadal wydaje się nam czymś mało istotnym. Nic bardziej mylnego. Bo przecież dobry, pokrzepiający sen to remedium na wiele bolączek i najlepsza inwestycja w nasze zdrowie.
Pozwala zregenerować siły i chroni organizm przed wyczerpaniem. W trakcie snu mają miejsce ważne procesy, takie jak naprawa uszkodzonych za dnia komórek, odbudowa wrażliwości receptorów czy utrwalenie pamięci. Warto więc zwrócić uwagę na to, ile czasu dajemy sobie na regenerację organizmu.

Tajemnica światła
Światło odgrywa istotną rolę w produkcji hormonu melatoniny, naturalnego regulatora snu i przemiany materii. Gdy do oczu wpada wiązka sztucznego światła (największego wroga melatoniny), mózg wysyła do szyszynki sygnał o zaprzestaniu produkcji tego hormonu a to z kolei może prowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem. Melatonina bowiem nie tylko pełni funkcję naszego biologicznego zegara, ale też hamuje podziały i mnożenie komórek nowotworowych. Jest zwana również „hormonem młodości” bo dobry sen jest bardzo ważnym czynnikiem przeciwdziałającym starzeniu się.

Brak snu to spadek koncentracji, problemy z pamięcią i koncentracją. To także spadek odporności, zmiany skórne a co za tym idzie powstawanie zmarszczek.

Walka o młody wygląd
W dzisiejszych czasach zdrowy wygląd odgrywa ważną rolę. Świeża,
wypoczęta i rumiana twarz może nam odjąć nawet kilka lat. Owszem, możemy ukryć jej mankamenty pod grubą warstwą makijażu, ale żeby uzyskać naprawdę naturalny i piękny wygląd musimy się dobrze wysypiać.
Dbajmy zatem o jakość snu, bo korzyści jakie za sobą niesie mówią same za siebie:
·         właściwy sen opóźnia efekty starzenia skóry
·         zapobiega powstawaniu sińców pod oczami
·         przeciwdziała w wypadaniu włosów
·         pozwala zachować młody wygląd
·         poprawia metabolizm i utrzymuje sylwetkę w dobrej kondycji
·         poprawia koncentrację, zwiększa naszą kreatywność
·         wspiera nasz system immunologiczny, zwiększa wytrzymałość
·         wyglądamy zdrowiej i przez to bardziej atrakcyjnie
·         poprawia jakość życia seksualnego
·         sprawia, że budzimy się w lepszym humorze
To jak się czujesz budząc się każdego ranka mówi wiele o jakości Twojego snu. Zadbaj więc o to by był on jak najlepszy.
Czytaj dalej...

Jak sobie radzić z suchą skórą? To przez nią możesz mieć zmarszczki




Kiedy skórze chce się pić…
Bardzo często – mniej lub bardziej świadomie – narażamy swoją skórę na przesuszanie, a w konsekwencji na powstawanie kolejnych lub przedwczesnych zmarszczek na skórze. To czyni ją mniej odporną na działanie upływającego czasu. Traci ona też swoją jędrność, a jej funkcjonowanie zostaje mocno zaburzone i nie pełni ona już tak doskonale jak wcześniej funkcji ochronnych. Jest też bardziej podatna na ataki wolnych rodników. Ponadto wysuszona skóra, nie wygląda zbyt zdrowo. Traci też swój naturalny koloryt i staje się bardziej poszarzała, ziemista. Do tego często się łuszczy i pęka. Sucha skóra powoduje też spory dyskomfort, gdyż często towarzyszą jej takie objawy jak ból czy uporczywe swędzenie. Skóra pozbawiona odpowiedniej ilości wody, źle radzi sobie też z upałem, mrozem, słońcem czy klimatyzacją. Traci też swoją gęstość i elastyczność. Uszkodzone w efekcie przesuszenia włókna kolagenowe i elastynowe, bardzo źle i niezwykle wolno się regenerują. To z kolei przyspiesza procesy starzenia skóry. Pojawiające się na niej zmarszczki stają się o wiele bardziej widoczne i trudniejsze do zniwelowania.


Jak pomóc odwodnionej skórze?
Proces likwidacji wszelkich szkód, jakie mają miejsce w strukturze i poszczególnych warstwach skóry, bywa szalenie powolny. Nie oznacza to jednak, że nie jest on zupełnie możliwy. Należy tylko sięgnąć po właściwe rozwiązania. Lista metod pomocy suchej skórze jest dość długa, jednakże przy odrobinie dobrych chęci i troski o skórę, możemy osiągnąć bardzo zadowalające efekty. Aby sobie pomóc należy:

  • ·         Unikać pomieszczeń, w których panuje suche powietrze i wysokie temperatury – do takich zaliczają się duszne biura oraz wszelkiego rodzaju sauny czy solaria;


  • ·         Unikać wystawiania skóry na bardzo zmienne warunki;


  • ·         Wypijać codziennie do 2 litrów wody – co nie tylko pomoże w nawilżeniu skóry, ale również wesprze procesy usuwania toksyn z jej wnętrza;


  • ·         Nie wykluczanie z diety tłuszczy – są to substancje, które dbają o utrzymanie elastyczności, odpowiedniego nawilżenia i kolorytu skóry.


To tyle, jeśli chodzi o przykazania, co do codziennego traktowania suchej skóry. Doskonałym sprzymierzeńcem do naszej walki o „napojenie” skóry, są też właściwie dobrane kosmetyki. Najlepiej takie, które jednocześnie nawilżają i natłuszczają skórę. Sprawdzając ich skład, warto ocenić czy znajdują się tam: ceramidy, kwas hialuronowy, NMF (Naturalny Czynnik Nawilżający), gliceryna, algi, witaminy z grupy B, lanolina.
Bardzo pomocne mogą być tu również delikatne peelingi na przykład enzymatyczne oraz równie delikatne toniki. Warto też pamiętać, że sucha skóra bardzo lubi wszelkiego rodzaju podkłady pod makijaż.

I coś jeszcze…
Nasza skóra często bywa określana, jako „trzecia nerka”. Ma to związek z pełnionymi przez nią funkcjami oczyszczającymi organizm, które odbywają się przy pomocy gruczołów potowych. Przesuszona źle radzi sobie z tym zadaniem. Możemy ją wspomóc kilkoma prostymi czynnościami:
- sauna;
- aktywność fizyczna;
- pocieranie szorstką gąbką / rękawicą powierzchnię skóry;
- wypijanie dziennie do 2 litrów wody mineralnej.
Czytaj dalej...
Zmarszczkowo - czyli wszystko o zmarszczkach © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka