Hejka
Wiecie, że są takie przekąski, które możecie wsuwać bezkarnie!? Wiecie, że są takie produkty spożywcze, które będą dostarczać organizmowi składników odżywczych i kolagenu niezbędnego do walki ze zmarszczkami? Jeśli jeszcze tego nie wiecie to się zaraz dowiecie! Czytajcie dalej... :)
Przedstawiam wam dzisiaj 5 najlepszych anty - zmarszczkowych przekąsek,które warto włączyć do swojej diety jeśli zależy wam na pięknej, młodzieńczej skórze.
1. Produkty zawierające owies
Czytałam kiedyś artykuł, w którym wypowiadał się jeden z dermatologów na temat produktów pełnoziarnistych. Otóż owies ma bardzo niski indeks glikemiczny, a żywność z wysokim indeksem glikemicznym mocno wpływa na starzenie się skóry, na trądzik i alergie, których skutki widzimy na twarzy.
Dlatego warto jedz codziennie choćby płatki owsiane! :)
2. Owoce z witaminą C
Owoce są bardzo zdrowe dla naszej skóry. Dostarczają nam witamin, np.witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu, a ten jak wiadomo ma kluczowe znaczenie dla powstawania zmarszczek. Dietetycy zalecają aby codziennie zjeść przynajmniej jeden owoc i wypić przynajmniej 2 szklani soku owocowego (najlepiej rzecz jasna, by było świeżo wyciskany!).
Ja postawiłabym na cytryny, grapefruity i pomarańcze. Są bardzo orzeźwiające, zawierają kopalnię witamin i możecie z nich wydobyć dużo soku.
3. Awokado
Coraz głośniej o tym owocu. Coraz więcej osób się na nim poznaje :)
Chociaż awokado jest bardzo specyficzne w smaku, wiele osób nie wyobraża sobie by po prostu je obrać i zjeść, to jednak warto do robić. Zrób to dla swojej skóry! Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, które regulują poziom składników odżywczych i doskonale wpływają na świeżość skóry.
Oprócz awokado warto też jeść orzechy włoskie i oliwę z oliwek. Maja bardzo podobne właściwości. A olej macadamia zadziała na skórę w ten sam sposób, tyle, że zrobi to od zewnątrz.
4. Chude mięso
Wiecie, że chude mięso zawiera bardzo dużo białka? A wiecie, że białko pomaga w produkcji kolagenu? NO! To wiecie już, że powinniście jeść kurczaka, wołowinę, chudą polędwicę..
Zalecenia dietetyków mówią: minimum dwa razy w tygodniu powinniśmy jeść zdrowe, chude mięso. To pozwoli nam zachować piękną sylwetkę, zdrową skórę i młodość.
Oczywiście białko znajdziecie tez w innych produktach np. w tofu czy w warzywach strączkowych :)
5. Brukselka
Nie wiem jak wy - ja uwielbiam! A od niedawna uwielbiam ją jeszcze bardziej, bo wiem, że działa bardzo dobrze na zmarszczki. Brukselka zawiera mnóstwo witaminy C (i to co już pisałam, dzięki niej wspomagamy skórę w produkcji kolagenu) , a także witaminy A i kwasu foliowego.
Jeśli nie macie pomysłu na brukselkę, to podam wam jeden z moich ulubionych przepisów, który kiedyś znalazłam na internecie, wypróbowałam i od tamtej pory nie potrafie już jeśc brukselki inaczej! :)
Przedstawiam wam dzisiaj 5 najlepszych anty - zmarszczkowych przekąsek,które warto włączyć do swojej diety jeśli zależy wam na pięknej, młodzieńczej skórze.
1. Produkty zawierające owies
Czytałam kiedyś artykuł, w którym wypowiadał się jeden z dermatologów na temat produktów pełnoziarnistych. Otóż owies ma bardzo niski indeks glikemiczny, a żywność z wysokim indeksem glikemicznym mocno wpływa na starzenie się skóry, na trądzik i alergie, których skutki widzimy na twarzy.
Dlatego warto jedz codziennie choćby płatki owsiane! :)
NAJLEPSZY NA ZMARSZCZKI
 |
| http://naturica.pl/kolagen-silver-50ml |
2. Owoce z witaminą C
Owoce są bardzo zdrowe dla naszej skóry. Dostarczają nam witamin, np.witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu, a ten jak wiadomo ma kluczowe znaczenie dla powstawania zmarszczek. Dietetycy zalecają aby codziennie zjeść przynajmniej jeden owoc i wypić przynajmniej 2 szklani soku owocowego (najlepiej rzecz jasna, by było świeżo wyciskany!).
Ja postawiłabym na cytryny, grapefruity i pomarańcze. Są bardzo orzeźwiające, zawierają kopalnię witamin i możecie z nich wydobyć dużo soku.
3. Awokado
Coraz głośniej o tym owocu. Coraz więcej osób się na nim poznaje :)
Chociaż awokado jest bardzo specyficzne w smaku, wiele osób nie wyobraża sobie by po prostu je obrać i zjeść, to jednak warto do robić. Zrób to dla swojej skóry! Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, które regulują poziom składników odżywczych i doskonale wpływają na świeżość skóry.
Oprócz awokado warto też jeść orzechy włoskie i oliwę z oliwek. Maja bardzo podobne właściwości. A olej macadamia zadziała na skórę w ten sam sposób, tyle, że zrobi to od zewnątrz.
 |
| http://naturica.pl/olej-makadamia30ml |
4. Chude mięso
Wiecie, że chude mięso zawiera bardzo dużo białka? A wiecie, że białko pomaga w produkcji kolagenu? NO! To wiecie już, że powinniście jeść kurczaka, wołowinę, chudą polędwicę..
Zalecenia dietetyków mówią: minimum dwa razy w tygodniu powinniśmy jeść zdrowe, chude mięso. To pozwoli nam zachować piękną sylwetkę, zdrową skórę i młodość.
Oczywiście białko znajdziecie tez w innych produktach np. w tofu czy w warzywach strączkowych :)
5. Brukselka
Nie wiem jak wy - ja uwielbiam! A od niedawna uwielbiam ją jeszcze bardziej, bo wiem, że działa bardzo dobrze na zmarszczki. Brukselka zawiera mnóstwo witaminy C (i to co już pisałam, dzięki niej wspomagamy skórę w produkcji kolagenu) , a także witaminy A i kwasu foliowego.
Jeśli nie macie pomysłu na brukselkę, to podam wam jeden z moich ulubionych przepisów, który kiedyś znalazłam na internecie, wypróbowałam i od tamtej pory nie potrafie już jeśc brukselki inaczej! :)
A tutaj macie przepis: http://www.kwestiasmaku.com/zielony_srodek/brukselka/brukselka_zapiekana_chrupiaca_posypka/przepis.html
przez
Blokotka
Bardzo ciekawy artykuł. Ja stosuje głównie kremy jednak jak widać można sobie dopomóc naturą. :) Od dziś brukselki zagoszczą na moim talerzu :P
OdpowiedzUsuńMam pytanie dotyczące kwasu hialuronowego BingoSpa.. Na stronie jest napisane "dla profesjonalistów". Czy używa się go normalnie, czy trzeba jakoś rozrabiać? Nigdy nie używałam a chciałabym spróbować na tzw."lwią zmarszczkę, która (nie wiem od czego to zależy) czasami jest bardziej widoczna (czasami mniej). Słyszałam o tabletkach z kwasem, niestety są różne opinie.. jedni piszą że działa, inni że nie. ewa
OdpowiedzUsuńZdrowe odżywianie ma olbrzymie znaczenie w dbaniu o skórę i zdrowie.Staram się zdrowo odżywiać jak tylko mogę.Niestety to nie wystarcza w celu zapobieganiu zmarszczek i w osiągnięciu ładnej skóry.Trzeba unikać wielu rzeczy m.in używek,opalania,stresu itp.
OdpowiedzUsuńŚwietny blog.Mimo że problem mnie jeszcze nie dotyczy,to przydatne rady i na pewno się przydadzą,bo już za niedługo skończę 25 lat a wtedy przyspieszy się etap starzenia i wolę zapobiegać niż później leczyć.
Pozdrawiam.